Entraînement #359

Un des derniers WOD cette année; peut-être le dernier, je verrais si je peux m’organiser pour en programmer un autre mercredi matin pour terminer en apothéose l’année par un entraînement de Spartiate ! Attention ne vous y trompez pas celui-ci n’est pas à prendre à la légère surtout si vous choisissez l’option avec les anneaux [...] Lire la suite

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Entraînement #358

Pour bien profiter du week-end voici un challenge Litobox 500 reps : c’est un entraînement complet un peu plus long que d’habitude où l’on va exécuter 500 répétitions. Tous les muscles du corps travaillent et après on se sent bien 😉 . Faire, le plus rapidement possible avec une bonne technique, 10 tours de : [...] Lire la suite

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Entraînement #357

Exercices au poids du corps pour faire travailler et tonifier les jambes de haut en bas : des fesses aux mollets en passant par les cuisses. Cette séance est réalisable chez vous, en 20 minutes environ. Faire, avec une bonne technique : 50 fentes sautées à gauche et 50 à droite; 50 double under (DU, [...] Lire la suite

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